Introdução
Cansar rápido é um dos maiores problemas dos iniciantes no Jiu-Jitsu. Isso acontece por falta de controle e gasto excessivo de energia.
Aprender a economizar energia é essencial.
Fundamentos
Respiração
Controlar a respiração reduz fadiga.
Uso da técnica
Evita esforço desnecessário.
Controle de ritmo
Ajuda a manter energia.
Conclusão
Controlar energia melhora a performance.