A defesa de quedas no Jiu-Jitsu
A defesa de quedas é uma habilidade essencial para qualquer praticante de Jiu-Jitsu. Controlar a distância, usar o quadril, manter pegadas firmes e antecipar os movimentos do adversário são técnicas fundamentais para não ser colocado no chão contra a vontade.
Historicamente, atletas como Royler Gracie e Marcelo Garcia mostraram que o domínio da defesa de quedas pode mudar o rumo de uma luta, evitando posições desfavoráveis e criando oportunidades de contra-ataque.
Treinar esse fundamento não é apenas para competição: em defesa pessoal, resistir a um ataque de queda significa evitar ser levado ao solo em condições de risco. Por isso, academias modernas têm reforçado cada vez mais esse ponto, preparando lutadores completos para qualquer situação.
